Buen vivir

Una investigación publicada en la revista Nutrients ha concluido que la cafeína en el café matutino puede alterar el sueño por la noche, incluso cuando se duerme ocho horas seguidas. Al analizar 32 investigaciones realizadas durante más de 40 años, se concluyó que la cafeína altera la actividad eléctrica del cerebro durante el descanso, puesto que esta sustancia bloquea la …

Consumir magnesio por la noche mejora el efecto de la insulina y disminuye la resistencia a esta, lo que facilita el control de la glucosa, informa la revista Health. Así, este suplemento ayuda a prevenir la diabetes, estabiliza la hemoglobina glucosilada (HbA1c) a largo plazo y disminuye los niveles de azúcar en ayunas y tras las comidas en personas con …

La calidad de los alimentos, no la cantidad de grasas o carbohidratos, es lo que realmente protege el corazón, informó Science Alert a partir de un estudio de la Universidad de Harvard. La investigación, publicada en febrero, siguió durante tres décadas a 200.000 personas en Estados Unidos. Consumir vegetales, frutas, granos integrales y grasas saludables —en lugar del exceso de …

Un reciente estudio analizó si la función cognitiva puede restablecerse después de abandonar hábitos alimenticios poco saludables; sin embargo, se descubrió que, si bien sustituir dietas ricas en grasas y azúcares por una alimentación saludable puede mejorar la memoria, la recuperación no siempre es completa. Para determinarlo, los investigadores llevaron a cabo una revisión sistemática y un metaanálisis de 27 …

El cambur, considerado un alimento muy saludable, debería incluirse sin problema en una dieta equilibrada. Sin embargo, debido a su alto contenido de azúcares y nivel calórico, se recomienda que las personas con sobrepeso o diabetes lo consuman con moderación. Además, los expertos mencionan algunas precauciones que debemos tomar en cuenta a la hora de comer esta fruta. Se trata sobre …

Dejar de fumar contribuye a reducir el riesgo de desarrollar demencia, especialmente entre quienes no experimentan un aumento de peso significativo tras la abstinencia. Esta es la conclusión a la que han llegado científicos de la Universidad de Zhejiang (China) tras analizar los resultados de un estudio publicado este miércoles en el diario Neurology. «En comparación con los fumadores actuales, …

La vitamina C puede disminuir el desarrollo de sustancias que a veces provocan cáncer, según descubrieron científicos de la Universidad de Waterloo, Canadá, y reseñaron en un estudio publicado en la revista Journal of Theoretical Biology. Tras consumir alimentos y agua que contienen nitratos y nitritos, en el estómago pueden formarse sustancias llamadas N-nitrosos. Muchas de ellas se consideran carcinógenas: provocan cáncer de …

Los sueños no son procesos aleatorios o caóticos, sino construcciones mentales influenciadas tanto por la personalidad como por las experiencias cotidianas, informó recientemente la Escuela de Estudios Avanzados IMIT de Lucca (Italia). Como parte de un nuevo estudio, publicado en la revista Communications Psychology, científicos analizaron más de 3.700 informes de sueños y vivencias diarias de casi 300 personas durante …

Una china de poco más de 20 años, con un peso de unos 100 kilos, fue diagnosticada con hipertensión y niveles muy elevados de glucosa en ayunas, problemas poco habituales a esa edad. Tras revisar sus hábitos, Zheng Tian-ming, subdirector del departamento de medicina del sueño del Hospital Kangning, identificó un factor constante: la paciente dormía siempre con la luz encendida. Según explicó, incluso una iluminación débil penetra …

Un equipo de investigadores identificó el mecanismo biológico que explicaría cómo el café puede proteger al organismo del envejecimiento y de varias enfermedades crónicas, informó la Universidad de Texas A&M. El estudio, publicado en la revista Nutrients, detectó que varios compuestos presentes en esta popular bebida, en particular los polifenólicos como el ácido cafeico, se unen al receptor NR4A1 e …